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生活
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這樣喝水最健康
作者
:
陳源恒 (著)
出版社
:
憲業企管顧問有限公司
出版日期
:
2007
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866945878
健康法
水
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目錄
第一章 為什麼喝水最健康
一、人是水做的
二、水的營養價值
三、水的醫療價值
第二章 水的生理健康功效
一、水是營養素
二、水的生理功能
三、水的健康功效
四、水的平衡
五、水與人體異常
第三章 生命之水
一、水是人體的要素
二、人體的需水量
三、人體的水量平衡
四、人體水缺乏的後果
五、安全水、健康水及功能水
六、常用飲用水的種類及特點
第四章 水的硬度對人體健康的影響
一、水的酸鹼度對人體健康的影響
二、水的硬度的高低與人體健康的關係
第五章 水是健康之本
一、人以水為先
二、水質決定你的體質
三、人離不開水
第六章 現代醫學的誤區
一、認為口渴時,才要喝水
二、認為喝水沒有營養
三、認為人體會隨時調節週身水分
四、認為飲料勝過水
五、忽視缺水造成的疾病
六、忽視飲水不足的危害
第七章 人生不同階段的水調節
一、胎兒在母體階段
二、水讓寶寶更健康
三、出生到成熟的成長階段(在0~25歲之間)
四、成年女性對水的需求
五、成年男性對水的需求
六、老年人對水的需求
七、身體逐漸衰老階段
第八章 脫水觸發死亡警戒
一、認識脫水
二、身體脫水表現出來的症狀
三、血壓與脫水的關係
第九章 這樣喝水最健康
一、喝水的技巧
二、喝水也講求健康時段
三、這段時間喝水最美容
四、喝水不當會中毒
第十章 飲水之道
一、饑渴的人體反應機制
二、適量多飲水有利於健康
三、五種水不能喝
四、自來水不宜直接煮飯
五、當心燒水壺和暖水瓶裹的「殺手」
六、不能用飲料代替飲水
七、夏天少喝冰水為妙
八、給幼兒餵水要講究
第十一章 正確的飲水觀
一、喝水會使人發胖還是會幫助人減肥
二、飲水可以美容嗎
三、多飲水能預防尿路結石嗎
四、喝水能否降低血液的黏稠度
五、飲水與健康長壽有什麼關係
六、缺水對身體會有什麼害處
七、喝水越多越好嗎
八、嬰幼兒也需要補水嗎
九、水的醫療保健作用有那些
十、使用桶裝水方法要得當
十一、恰當使用淨水器身體才能更健康
十二、自來水燒開和沉澱水並用
十三、運動後應當怎樣飲水
第十二章 飲水的科學
一、飲水的品質和溫度
二、要注意飲水量
三、飲水要講究方法
第十三章 腦中風:水能預防腦血管阻塞
一、大腦因水而轉
二、腦損傷責任在脫水
三、脫水引發腦中風
第十四章 心臟病:水能預防心臟病
一、疲勞
二、疼痛
三、氣短
四、水腫
第十五章 肥胖:水能預防肥胖並能減肥
一、肥胖讓你病
二、最安全的喝水減肥
第十六章 結石:水能防止尿結石
一、尿路結石與水
二、少喝水容易尿路結石
三、腎健康全靠8杯水
四、同是腎結石為何飲水量不同
第十七章 癌症:水具有殺菌排毒防癌功效
一、癌症
二、水與癌症
三、水療搞癌
四、大腸癌與水的關係
五、骨癌
六、宮頸癌水療法
第十八章 水能增強人體免疫力
一、5種跡象暴露免疫力下降
二、為什麼生病的總是你
三、多喝水可加強免疫力
第十九章 身體缺水會造成憂鬱
一、憂鬱與慢性疲勞綜合症
二、治療憂鬱首先要加強身體裹的水
第二十章 水是製造天然睡眠的調節劑
一、為何你總要借助安眠藥才能入睡
二、攻克失眠的責任,由「水」來打挑
第二十一章 便秘:水是最好的潤滑劑,利於通便
一、便秘的危害性很大
二、對付便秘:水、運動、雜糧
第二十二章 糖尿病:水能影響胰島素的分泌
一、糖尿病及其併發症
二、胰臟對水分配的影響
三、糖尿病人請勿「限水」
第二十三章 水能防止關節僵直,恢復機能
一、為什麼你的關節總疼痛
二、下背痛
三、頸椎痛
四、頭痛
五、腰痛
六、骨關節疼痛
第二十四章 高膽固醇血症:水能排出毒素
一、膽固醇有好壞之分
二、降低膽固醇的飲食控制方法
第二十五章 身體缺水所引發的各種疼痛
一、哮喘和過敏
二、闌尾炎
三、腸炎
第二十六章 保健之方
一、冷水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳
二、每天三杯養生水
三、冠心病患者要喝好三杯「安全水」
四、冬晨飲水防心腦血管病發作
第二十七章 水和茶水對慢性疾病的作用
一、糖尿病
二、高血壓
三、高血脂
四、消化系統疾病
五、精神、神經系統疾病
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出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
這樣喝水最健康
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