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書封 重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習
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重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習

作者
：
吉村園子 (著) ; 伊之文 (譯)
出版社
：
世茂出版有限公司
出版日期
：
2025/02/05
閱讀格式
：
PDF
書籍分類
：
生活
學科分類
：
哲學類
ISBN
：
9786267446584

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我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天將「負面獨白」切換成「正面獨白」 讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！ 我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。 本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。 只要一句話，就不會再有太多的顧慮！
  • 出版地 ： 臺灣
  • 語言 ： 繁體中文
重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習

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